1分くらいでわかった気になる「たった1分で心が軽くなるポジティブ呼吸法」

  • 2018.02.25

以前買ったけど1回くらいしか読んでなかったので軽く読み直して見ました。 呼吸はここがすごいらしい 呼吸を整えると、こんないい事があるそうです。 精神が安定 内蔵力や血流の改善 自分との向き合い 3つの呼吸パターン 著者が提唱する3つの息テクがあります。 禅における調速をベースにした呼吸法です。 聴息法 鼻から吸って鼻から吐く呼吸法です。12秒で吐いて6秒で吸います。 冷静に物事を考えられるようにな […]

「東大生が教える!超集中術」を読み返して16項目にまとめてみた

  • 2015.10.12

目的 過去に買った本で、読む事もないのに本棚に並んでいる本を処分する事にしました。 でも本棚を見てみると1度読んだきりの本も少なくありません。 このまま処分するのももったいない。 そう思って気になる本を読み返してみる事にしました。 何冊か出てきそうですが、まずは2007年に発売された「東大生が教える!超集中術」を読み返してみる事にしました。   この本の内容 目次を紹介すると以下の通りで […]