寝つきが悪い、朝にスッキリした感じがしない、そんな悩みを抱えているものの睡眠障害レベルではないくらいの生活を送っています。
すっきりした朝を迎えたく、しばらく前から色々な睡眠改善グッズを試しています。
効果があったもの、なかったもの様々ですが、試した数もそれなりに増えてきたので少しアウトプットしていうことにしました。結果はあくまで個人の感想レベルです。
同じような悩みを見ている方の参考になれば幸いです。
鼻の穴を広げるやつ
寝ても寝不足感がある理由の一つとして考えられるのが、睡眠時に十分呼吸ができていないこと。
ならば呼吸の経路をしっかり確保しましょう、というのがこの「鼻スッキリ O2アップ R」です。1000円以下で購入ができ、使い方も寝る前に鼻に入れるだけなのでとっても簡単。つけると鼻の通りが良くなったような感覚になります。
鼻のサイズにもよると思いますが、適切なサイズを装着していれば簡単に外れることもありません。
装着感は悪くないし、心なしか良い気がする
使わない期間もありましたが、実際に半年くらい利用しました。
劇的に睡眠の質が上がったわけではないですが、つけていての不快感もないし、つけてなかった頃よりは眠れるようになった気がします。価格的にも手を出しやすいので、睡眠のことで悩んでいたらとりあえず買ってみるのはありではと思いました。
ちなみに、本格的な睡眠時無呼吸の心配などある場合は睡眠外来に行くべきです。
私は病院行った上で特に問題なかったので、個人的に色々試している身です。
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