寝つきが悪い、朝にスッキリした感じがしない、そんな悩みを抱えているものの睡眠障害レベルではないくらいの生活を送っています。
すっきりした朝を迎えたく、しばらく前から色々な睡眠改善グッズを試しています。
効果があったもの、なかったもの様々ですが、試した数もそれなりに増えてきたので少しアウトプットしていうことにしました。結果はあくまで個人の感想レベルです。
同じような悩みを見ている方の参考になれば幸いです。
鼻呼吸を促すための「おやすみテープ」
一時期、寝起きに喉の渇きのようなものを感じていたことがあり、睡眠時に口呼吸をしてしまっている可能性を考えました。対策として購入したのが「おやすみテープ」という名の口が開くことを防ぐテープです。
使い方はとっても簡単。就寝前に口に縦にテープを貼るだけです。とっても簡単。
初め違和感はあるが自然に鼻呼吸にはなる
今は、起床時の喉の渇きのようなものがないのであまり使っていないですが、使用時は喉の渇きのようなものが改善されました。貼った時に感触は絆創膏のテープの部分のような感じで、個人的には特に肌が荒れることもなく使用することができました。
就寝中に勝手に外れることはほとんどないですが、口を完全に塞ぐものでもないので鼻詰まりなどで鼻呼吸ができなくなってもなんとか呼吸はできるくらいの塞ぎ具合です。
最終的には１ヶ月分も使わなかったのですが、嫌になって使わなくなったというよりはそこまで必要性を感じなくなってやめたという表現が一番近いです。
高いものでもないので、就寝時の呼吸方法に不安がある人は試しに使ってみると良いでしょう。
同じような商品はドラッグストアでも購入可能です。
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