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未経験の仙台ハーフマラソン -108日「準備」

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うっかり申し込んでしまった仙台国際ハーフマラソン。
申し込み後1週間の動きです。

 

ウインドブレーカー買いました

最初の3日ほどは普段用の上着を使いまわしてましたが、きちんと目指していく上でウインドブレーカーを買いました。
ウインドブレーカーの下には手持ちのぴちっとしたタイプの上着とタイツ。
タイツはロードバイク用のものを使いまわしています。
靴も以前ジョギング用に買ったものを流用。減ってきたので買い換えないと・・・。

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薄着めの装備なので寒いかなと思いましたが意外にもそんなことはなかったです。
体を動かしていくうちに十分に温まります。

トレーニングメニュー

初日に5kmを30分で走った結果、翌日に筋肉痛。
やはり自転車とランでは使う筋肉が違うので大ダメージを残す結果となりました。

まだ期間的な余裕もあるのでまずはウォーキングで体を慣らす所からスタートすることにしました。

−114日(1/14)

ウォーキング 5.06km(46:34)

−113日(1/15)

用事の為休み。

−112日(1/16)

ウォーキング・軽いジョギング 7.13km(1:01:52)

−111日(1/17)

ウォーキング 5.19km(49:52)

−110日 (1/18)

雪の為、休み。

−109日(1/19)

ウォーキング 5.18km(56:40)

−108日(1/20)

ウォーキング 5.25km(58:28)

 

とりあえずウォーキングなら毎日続けても良いかなと継続中です。
ウォーキング以外には以前からやってたスクワットを実施。

今後様子を見ながらトレーニングメニューを考えていこうと思います。

 

まとめ

申し込みの前日はでは全く関心の無かった仙台ハーフですが、動いてみると意外と積極的に取り組める事に気づきました。
前まではイヤイヤ言っていたのに、今では仲間を増やそうとしている自分がいます。

立場がちょっと変わるだけで行動が変わってくるものですね(笑)

そんなこんなで

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